システマは、男性でも女性でも子どもからお年寄りまで、性別や年齢にかかわらず、その方々それぞれの、体との対話・心との対話ができるシステムです。

「システマとは」より

中世ロシアで生まれ、体系化され、ロシア軍の特殊部隊などに採用されてきたシステマには

「苛烈な戦場における生き残るための武術」

そんなイメージがあるかもしれません。

しかしながらその基本は”どんな状況下でもリラックスを保つ”という、私たちの日常にとても近いものです。